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   为什么需要经络锻炼?

    经络是客观地存在于人体内的网络系统,是与生俱有的。同时经络具有“营阴阳、行气血、决死生、处百病”的作用。由于经络的存在,人体便具有了自我调节和适应环境的能力。那么通过经络锻炼主要是实现疏通全身的气血运行的畅通,从而达到祛病健身、开发人体潜能、增强人体自身的免疫力,使人体各项功能重新获得平衡,并在一定程度上减缓病痛对人类造成的各种痛苦。实现真正意义上的长寿与健康。

    经络锻炼是我们日常保健与解决自身病理问题的方法之一, 但在现代社会中,由于每个人的身体条件与素质不同,健康的问题解决起来也是千变万化的,但总体来讲,不同类型的人需要不同的方法,在这里,我们将现代人群分为几大类,即现在通常提到的人体体质问题,不同体质的人表象则有很大不同,那么什么是体质呢?人体的体质是由先天遗传和后天的生活、环境等多种因素获得所形成的,人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,与心理性格具有很大相关性。个体体质的不同,表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性,以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以,对体质的判断有助于分析自身健康的问题与疾病的发生和演变,为诊断和治疗疾病提供重要依据。了解了体质的大体知识之后,就需要判断一下自己到底属于何种体质,这一点非常重要,由于体质类型与人体的经络健康关系密切,确定了体质之后,才能有针对性的配合经络的炼、通、养三种方式,改变自己的不良体质类型,从而解决自己的健康问题与疾病,在这里,人体的体质现在被分为九种,让我们来详细了解一下... (2011年,本中心即将推出经典人体体质讲座,使您详细了解与判断自己的体质之后,通过经络的炼、通、养三位一体方式全方位解决您的健康问题。敬请期待...)

    确定了自己的体质类型之后,就要为自己改善身体现状而设定经络健康计划与目标,在这里我们先以“312经络锻炼法”为基础经络锻炼方法开始进行介绍。312经络锻炼法应该讲是目前国内经络锻炼方法中最基础、最易理解与掌握的方法,它是经络锻炼理论的纲,建议所有人都要领会与掌握。   

    那么,什么是312经络锻炼法呢?312经络锻炼法就是指三个穴位的按摩(合谷穴、内关穴、足三里穴)、一个腹部的呼吸和以两条腿为主的下蹲运动。“312经络锻炼法”是一套最基本,最简易的经络锻炼方法,对于一些慢性疾病的治疗具有一定的指导意义,同时可以起到辅助性疾病治疗与预防的效果,建议大家从这套最简单的方法开始学习,从而理解并能体会经络锻炼的真正含义。其实,312经络锻炼目前也已在国内媒体中有过多次报导,如“CCTV北京人民广播电台人民日报”都有登载,以下我们通过三条经脉(即312经络锻炼法中三个穴位所指经脉)的动态走向来说明人体为什么要经络锻炼。

 

“炼”  
 

 

 

 

       

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     通过以上三个动态FLASH图的演示,我们不难看出这三条经脉的走向,有贯穿整个人体的(如胃经),有连接人体重要器官-心、肺的(心包经),有连接人体头部的(大肠经),每条经脉在人体中都起到了不可小视的作用。根据宋代铜人图的刻画,人体共计12条正经,加之奇经八脉(其中以任、督二脉为大众最为熟悉),共计20条经脉线(详细可参阅首页中的“人体经脉图”一栏),每条经脉线都连接人体的不同器官与部位,切实性地关系到人体的健康问题,经络不通,人就会生病,经络通了,人就不会生病。这个道理其实早在2500年前的《黄帝内经》中就已有阐述。因此,只要每天主动地去锻炼经络,就可以有效的激发经络的畅通,调节人体的生理功能,持之以恒,身体就会越来越强壮,越来越健康 ,改变自己的自身不良体质向好的方面转化。反之,即使知道了体质类型,不通过经络调养方式,那么也不能有效保证人体的健康。   

古经络颜科印老师讲到:

生命对于每一个人来说只有一次,大家都渴望健康,期望长寿。健康是幸福的基础,是长寿的保障,缺什么不要缺健康,没什么不要没精神。但是,如何才能获得健康?特别当今生活在“时间就是金钱”的社会,精神压力增大,生活节奏加快,催生出形形色色的现代病,如抑郁、忧虑、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等,严重威胁到人类的健康。因而,寻求健康,已成为热门话题。

有需求就会形成市场,保健产品花样翻新,养生书籍不胫而走,新闻媒体、网络平台竟相开辟讲座、不时推出大师、专家介绍养生,惑论保健,把人们几乎引入雾里看花境地,大有“望养兴叹、养生不易”之患。人们在渴望能有一个简廉易行,防治兼备的养生保健方法。

有否?有!这个方法就是以调动人体潜能、强化自身免疫功能的经络锻炼方法。自古至今,锻炼经络、畅通气血的方法很多,诸如太极拳、导引术、刮痧、按摩等等,“312经络锻炼法”就是中国科学院的祝总骧教授推出的一种,集拍打按摩、气功吐纳和下蹲等在内的保健方法。祝总骧教授并不是搞临床医学的大夫,但是由于长期从事经络的证实工作,在总结群众健身锻炼基础上,认识到经络对于养生保健极其重要的作用,遂编创形成“312经络锻炼法”。

经络是2500年前中国医学的最伟大发现,《黄帝内经》中明确指出:“经络具有调气血、营阴阳、决死生、处百病”的作用,是人体健康的总调控系统,是专门给你防病、治病、抗衰老用的。因为经络是人体气血运行通道,它内连五脏六腑,外连四肢八骸,五官肌肤。人体有十二条正经,360多个穴位,再加上奇经八脉和无数络脉,可以说人体处处皆经络,经络通道把人体联系成一个有机整体,就像四通八达的交通网络,保持了气血通行。

但是,经络这条气血运行通道,每时每刻都在受到体内、外环境的影响而受阻:内环境系由情志变化引起,即喜、恕、忧、思、悲、恐、惊等的不断过量刺激,造成的“七情内伤”,属“内因”;外环境属外因,就是“风、寒、暑、湿、燥、火等“六淫”侵袭,使经络产生阻滞,影响气血畅行,而引发各种疾病,使人活不到天年。

如何维护这条通道的畅通呢?“312经络锻炼法”就可以做到,它是一套阴阳结合、动静结合、内外结合的科学锻炼方法。

具体地来看:

3”,是指按摩大肠经中的合谷穴,心包经中的内关穴,胃经中的足三里穴,每天二次,每次五分钟。(平均每穴按摩两分钟)

1”,是炼静养功的腹式呼吸,每天早晚各一次,每次五分钟。

2”,是锻炼以两条腿为主的蹲起运动,每天做一次,每次五分钟。

三项合计每天锻炼25分钟,就可以保持经络畅通,有病治病,无病保健的效果。

如此简单的方法,既省钱又省时,又不受场地、气候限制,男女老少皆可锻炼。

但如此复杂的经络系统,用这种简单方法,其中的玄机又是什么呢?

     祝总骧教授是在精心研究、总结群众经验和在十二条正经、奇经八脉、360多个穴位中,筛选出来的三个“黄金穴道”,  

祝总骧教授在推广“312经络锻炼法”时强调说:三个穴位的按摩是保持经络畅通,防治疾病的第一道防线,还必须构建第二、第三道防线。第二道防线就是腹式呼吸,这是内养功,主要是锻炼腹部九条经脉,它们分别是两侧对称的胃经、脾经、肾经、肝经和中央的任脉。肝经是调节人的情志和精神系统,脾经和胃经是后天之本,主管消化和营养,肾经是先天之本,主管人的精气、大脑和内分泌,任脉总督一身之气,几乎所有的慢性病都与腹部九条经脉有关。如高血压与肝经、肾经有关,糖尿病与脾经、胃经有关。腹式呼吸的关键,要求入静和放松,最好躺着做,坐着也可以,在放松入静状态下,能使散乱的心念归于凝定,心定则气和,气和则血顺。第三道防线是两条腿蹲起运动,大家知道人老先老腿,但为什么先老腿呢?祝总骧教授在研究中发现,人的两条腿上各有足三阴、足三阳六条经,手上有手三阴、手三阳六条经,两条腿运动可带动全身12条经脉运动,这十二条经脉有调节消化吸收的作用,防御外邪入侵,有调节气血、精神、情志,储藏精气,调节生老病死的作用,再加上奇经八脉,共20条经脉,都要经过两条腿的活动,得到激发。从生理角度来看,由于经络是生长在皮肤以下,肌肉以上,所以进行下蹲运动时,通过全身骨骼肌肉的活动带动全身活跃起来,实现全身的一个全面经络锻炼。同时由于腿部的肌肉运动,必然通过神经的反射作用,引起上肢躯干的全身运动,并刺激心血管呼吸中枢,增加回心血量和心脏的搏起量和肺的通气量,使全身的经络脏腑器官进行一次大调整,全身气血通畅,脏腑动能得到新的平衡,人就会不得病了。因此,下蹲运动被称为各项运动的超级运动,是其他运动不可取代的一种方法。

312经络锻炼法”完全可以纳入到生活当中去,随时随地都可以去锻炼。只要生命存在,经络会伴随着人们度过一生,每时每刻经络都在发挥作用。“312经络锻炼法”普及推广20年来,国内众多媒体、报刊、网站不同程度的对其有所报道,此保健方法对于国人的影响日深,并早已走出国门,至今已经历过千万人的亲身实践,对于各种疾病的自语率达90%以上。

根据我们推广应用的经验,“312经络锻炼法”有以下五个特点:

  第一,   自治,不打针不吃药,非药物疗法、自然疗法、绿色疗法。

  第二,   全治,指各种疾病都有疗效,特别是慢性病,如高血压、心脏病、糖尿病等。

  第三,   根治,各种慢性病,只要坚持锻炼,就可以达到根治效果。

  第四,   简单易学,无副作用。

  第五,   可以为国家、个人节省大量医药费。

  因此,为了健康,请您构筑起维护健康的“三道防线”,强化养生意识和保持行为,呵护您的珍贵生命免受侵袭。


必须找到适合自己的经络锻炼方法才是最有效的

   如何提高经络锻炼的练习效果?

    提高经络锻炼的练习效果,首先必须认识到人体的经络系统不仅在系统内起着相互联系作用,它还与人们所处的自然环境、社会环境,与人的自身心情、情绪等诸多方面因素有着密切的关系。因此,调节经络这个复杂系统要从多方面入手,也就是在进行经络锻炼的基础上,还需更加注重日常的经络养生(具体内容介绍见下面内容)方面的内容, 归根到底,要想实现真正意义上的健康,从中医角度来讲,要达到人体的阴阳平衡,气血通畅就可以,但说起来容易,真正实现起来却不易,那么从我们日常生活的环境来讲,首先,要保持积极乐观的情绪与平和的心态 (重点为肝经);2、注意控制体重和气候等天气(环境)的变化(重点为脾经和胃经),并应尽可能的吸取他人的经验;3、合理规律的生活方式 (重点为人体的三焦),同时遵从本中心独家提供的针对学习者自身情况的综合性经络“炼、通、养”的方法结合起来,通过不懈的努力,定会产生良好效果。也就是说,只要找到了自己的经络锻炼与养生方法,就会真正对自己的身体健康产生积极的效果, 从而有效的改变自己不良体质类型,二者是缺一不可的。   更多内容...


        为什么要疏通经络?

    在前面讲到,除了平和体质的人群外,其它类型的体质都或多或少的存在着各种各样的问题,而且是现代社会大多数人的普遍现象,因而由于经络系统是客观存在于人体体内 的一个重要调节系统,同时也是人体与生俱来与解决健康问题的重要系统。因此经络的存在,其最主要的作用就是维护人体生命的正常机制,使人具有适应各种外界自然环境的能力。经络系统出了问题,人就会产生各种疾病, 体质随之变化。经络畅通,气血运行正常,人就不会生病,体质则向平和方向转化,相反,经络不通,各种疾病也就随之而来 ,体质也将向不良方向转化,但其根本原因就在于经络。由此可见,经络系统对于人体的健康是起到了举足轻重的作用。因此,人类如果不想出现疾病, 体质良好,就必须随时让我们的经络系统保持畅通。这就好比一条公路如果发生拥堵,车辆就会行驶不畅,随之产生各种问题,交通顺畅,车辆在行驶中也会感觉比较舒服。这与人的经络系统是一样的,每条经脉线就象一条公路一样,经络通,人就会感觉舒服,不通,则会发生问题,也就是我们常说的要生病了。所以,为了使自己能够向平和体质方向转化,使经络系统保持一种畅通的状态,每个人就需要随时疏通自己的经络。

  “通”  
 
   

   如何疏通经络?

   如果希望有效地疏通我们的经络系统,传统的方式包括针灸、推拿、刮痧等自然疗法,直接作用于人体的经络系统,具有直接或短时间的治疗效果。但是上述方法由于操作起来较为麻烦,且需要借助他人或在他人的辅助下才可进行,可以实现一时的疏通经络,但不长久,依然不能起到自我保健与疾病治疗的目的。其原因就在于经络需要经常性疏通,才可实现保健与长寿健康的目标。那么如何实现呢? 在“经络炼”的内容中,我们是通过手工按摩的方式练习,但由于每个人的体质不同,敏感度不同,按摩效果也就会有所差别,敏感型人群在按摩时“得气”现象明显,因此经络锻炼容易坚持并且长久,效果自然会比较好,而非敏感型人群由于在经络锻炼时没有太大的感觉或感觉不明显,即“得气”现象不理想,时间久了,就很容易放弃,这样一来,其实就是丢弃了一种最好的自我强健法。那么,为了使所有人都能达到“得气”效果明显,方法简单并且能够快速出现效果,本中心现向您推荐一种全新的自我激发经络的方式,这就是“电+磁+力”,运用此方法,操作简单、快捷、有效,现向广大人士推荐。此法的原理就在于激发经络的方式目前已经可以从七个方面来进行刺激,包括“声、光、电、热、磁、力、药”共七项内容,在这其中,以电、磁、力被认为对人体损害最小,不产生任何副作用,且容易操作等诸多优点而逐渐被人们所接受。例如:“电”,是指低频电脉冲仪器经皮刺激(可参考本中心经络商城中的“低频电脉冲经络治疗仪电子针灸全息经络治疗仪”相关说明),具有操作简单,无须经过医学专业训练就可以掌握的一种方法。此方法脱胎于电针治疗,与传统的针灸比较,不但具有针灸的神奇疗效,而且在治疗过程中不用针,不用刺破皮肤,也不用严格消毒与严格取穴,无任何危险性,避免了人对扎针的恐惧,是一种完全不用针的“针灸”疗法。 其次为“磁”,众所周知,人体本身就是一个生物磁场,如两手磨擦手发热产生静电,梳头时产生静电等现象都是因为人存在生物活动磁场。那么,如果人体磁场出现紊乱,人就会生病,只有保持人体生物磁场的平衡,才是一个健康的状态那么如何保持人体生物磁场的平衡?我们现向您介绍,方法很简单,通过借助专用的磁性产品即可轻松实现平衡人体磁场的功能。如“高强磁头点穴针”(可参考本中心经络商城中的“高强磁头点穴针”相关说明),就是利用阴、阳极高强磁针作用于人体磁场,同时以“力”的方式来对经脉穴位进行按摩,达到既可以激发经络的活跃,同时又平衡了人体磁场,从而实现疏通经络,调和气血的作用。再如本中心向社会大众推荐的专门针对“312经络锻炼法”研制的“312经络穴位带”、“保腰护肾经络磁疗腰带”(可参考本中心经络商城中的“312经络穴位带”、“保腰护肾经络磁疗腰带”相关说明)也是一款通过“磁+药”的方式对经络进行刺激, 其中只须通过简单佩带的312穴位带就可以将磁与药的能量作用于相关穴位,而省去时间按摩,较为方便适用于工作繁忙的人士,其中尤以内关带,可在日常生活中就对人体重要器官-心脏进行了防护,可谓是做到防患于未然,解决心脏的健康问题。以保护人体的先天之本“肾”为主的“保腰护肾磁疗腰带”, 是作用于腰部的肾俞穴,使腰部通过经脉及其相关穴位得到磁力线辐射,即磁性按摩作用,同时此腰带的最大优点在于有效地对人体的 两条重要经脉-膀胱经 及带脉进行了防护,使外界中的各种寒邪不被侵入人体,从而实现有效预防春冬两季中的各种伤寒与感冒的发生,从另一侧面讲,完全可以达到增强人体自身免疫力的作用。加之在腰带的两组磁块阴阳两极之间放有龙骨、石诀明、五加皮等多种中药,使中药分子通过磁力线电子,带入皮肤骨骼起到磁疗的辅助作用。 另外,最重要的是由于腰带腰托部位形成的固定磁场同人体的生物活动磁场相吻合,可以使人体产生微电流,促进血液循环,使自身的调节功能得到充分的发挥,达到通经络、调气血,调肾脏、补肾填精、强骨健身、防病治病保健的功能。第三个就是“力”,这在前述内容中已有所提及,当我们运用“高强磁头点穴针”对身体的某个穴位进行按摩时,其实使用的就是“力”的作用,当用“力”向下时,经络便开始活跃,如我们在进行穴位按摩时,垂直向下按,这时就给穴位所在的经脉线一个作用力,经络通过“力”的作用后就开始活跃,实现了激发经络的目的。以上就是通过多种方式来刺激经络,疏通经络的方法,可供参考。

    那么,通过经络锻炼与经络疏通之后,如何验证经络系统是否畅通了呢?其实很简单,我们通过生活中的四个方面即可验证经络系统是否健康。第一,吃的快,并非指吃饭的速度快,而是指肠胃吸收与消化功能能力强,经常能够出现饥饿感,有良好的饮食习惯。第二,睡的快,有良好的睡眠习惯,且睡眠质量较高,不存在多梦、多醒的现象。第三,走的快,不会经常出现疲劳感,精神状态良好,指肾功能较强。第四,便的快,主要指人的二便,二便规律,没有便秘的现象。只有上述四个方面都达标,才能说明现阶段的经络系统是健康的。若有其中一项未达标,经络系统肯定是不健康的, 体质也不可能是平和体质,那么就必须要找出原因,通过进一步的经络调养方式来解决问题,直至全部达标 。具体就是下边简述中提到的日常的经络养生了。


        

   什么是经络养生?

   由于经络是存在于人体的总控制系统,因此任何疾病的产生都与经络有着密切的关系,中医中提到“痛则不通、通则不痛”其实就是说经络不通了,疾病就来了,经络通了,就没有疾病了。因此,认识到这一点,我们就需要经常的“通经络”,不仅如此,我们在日常生活中还需要随时学会“保养自己的经络”,使“经络”不出现问题,随时保持其畅通的状态,保持气血运行正常。那么为了实现这一点, 有很多方法可以实现保养自己的“经络”,我们就把它统称为“经络养生”。 本中心现向大家提供多种经络养生的方法可供学员参考。有意了解或咨询的人士可向本中心垂询。

  “养”  
 
    

   如何经络养生?

   既然“经络养生”这么重要,那么应该如何“经络养生”呢? 本中心现向您推荐经过学员大量实践与总结,切实可行的经络养生方法-“3+2经络养生法”(点击即可进入相关页面),此方法已在本网站中有相关说明与介绍,若您还需了解更多经络养生的详细内容,可以与本中心联系。我们将以系列讲座的形式,以《黄帝内经》为理论背景,为您讲解“经络养生”这个中华传统的健康课题。


   接下来,我们针对“经络炼”、“经络通”、“经络养”的一些问题,我们具体为您做一解释,点击进入了解......

    总之,通过“经络炼”、“经络通”、“经络养”三位一体的结合,就可以积极、有效、简单的对人类健康起到防病、治病的作用。只要认识到经络“炼、通、养”的科学内涵, 调节好人体阴阳平衡,并将经络的“炼、通、养”方法有机地融合到日常生活中来,持之以恒,循序渐进,人类就一定会从亚健康或疾病困境中走出来,将健康掌握在自己手中,真正实现迈向健康大道,百岁健康的梦想。


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